|
Apu
|
|
= Juoksu
|
|
= Maastojuoksu
|
|
= Suunnistus
|
|
= Hiihto
|
|
= Pyöräily
|
|
= Voima
|
|
= Kuntopiiri
|
|
= Pelit
|
|
= Muu
|
|
= Kävely
|
|
= Juoksutekniikka
|
|
= Uinti/Vesijuoksu
|
|
|
HT = Harjoituksen tyyppi
|
|
H = Harjoituskerta
|
|
PK = Peruskuntoharjoittelua
|
|
VK = Vauhtikestävyysharjoittelua
|
|
MK = Maksimikestävyysharjoittelua
|
|
Vm = Voima
|
|
Ki = Kilpailu
|
|
kll = Kipeä, loukkaantunut tai lepopäivä
|
|
D = Lisätietoa
|
Powered by
|
Harjoituspäiväkirja Viikko 25 2012/2013 Katsottu 92521 kertaa
Kaisa Lylynperä
Päiväys
|
HT
|
H
|
PK
|
VK
|
MK
|
Vm
|
Km
|
Ki
|
kll
|
D
|
Kommentit
|
Yht
|
Maanantai
17
Kesäkuu
|
|
Tiistai
18
Kesäkuu
|
|
Keskiviikko
19
Kesäkuu
|
|
Torstai
20
Kesäkuu
|
|
Perjantai
21
Kesäkuu
|
|
Lauantai
22
Kesäkuu
|
|
Sunnuntai
23
Kesäkuu
|
|
Yhteensä
|
|
0
|
0:00
|
0:00
|
0:00
|
0:00
|
|
0
|
0
|
|
|
0:00
|
|
|
